La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caceydo, neuropsychiatre d'origine colombienne établi en Espagne. Il l'a renomma par la suite la sophrologie caceydienne.

C'est une méthode de bien-être et de développement personnel. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation ainsi que la mise en avant des pensées positives.

Cette discipline nécessite une pratique régulière afin d'obtenir les résultats souhaités.

Elle a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et ressources que chaque être humain possède en lui.

La sophrologie permet donc :

1. D'apprendre à se détendre
2. Prendre du temps pour soi
3. Développer sa confiance en soi
4. Développer sa motivation afin de mettre en place ses objectifs
5. Réaliser au mieux ses projets de vie
6. Acquérir plus d'autonomie